Дмитрий Бехтерев
Даосский цигун «Железная рубашка»
Онлайн-поток, на котором мы за 6 занятий с мастером осваиваем комплекс стоек и дыхания. Дальше он остаётся с вами как ежедневная практика, которая копит силы в теле.
Знакомо?
Будни
Работа, дорога, дети, дела – и к вечеру хватает только на ужин и телефон. Своё дело, книга или переезд снова ждут «когда отдохну».
Выходные
Два дня уходят на то, чтобы прийти в себя. В понедельник мы стартуем с того же места, где остановились в пятницу.
Обычно мы списываем это на лень или слабую волю и начинаем себя подгонять. Только воля берёт силы из того же запаса, что и всё остальное, и когда тело весь день держит напряжение, запас заканчивается раньше, чем день.
Железная рубашка учит тело этот запас собирать и беречь.
Что это за практика
Это комплекс даосского цигуна из уданской традиции, школы Панлунмэнь. В нём три части: стойки, дыхание и внимание к телу.
Комплекс работает со всем телом сразу – вместе с мышцами крепнут сухожилия, связки и кости. Поэтому практику и называют рубашкой: это опора, которая держит изнутри.
Практика древняя и адаптирована под ритм современного человека. До 2018 года комплекс был закрытым и передавался только от мастера к ученику.
Панлунмэнь переводится как «Свернувшийся дракон». В даосской символике дракон – это жизненная сила человека: свернувшись, он бережёт и копит её. Этому и учит практика – собирать силы внутри и тратить их на то, что для вас важно.
Что даёт практика
01
Сил хватает дольше
Усталость меньше, и после работы остаются силы на своё – на творчество, семью, мечту.
02
Голова яснее
Легче сосредоточиться, держать решение и не бросать начатое на третий день.
03
Опора внутри
В напряжённые дни, когда вокруг суета, получается оставаться в своём центре.
04
Тело крепче и гибче
Лучше осанка, баланс и гибкость, тело выдерживает нагрузку увереннее.
05
Контакт с телом
Мы начинаем слышать сигналы тела и замечать, куда уходят силы.
06
Уверенность
Проще говорить с людьми, выступать, вести за собой.
Как устроен поток
Подключаемся из любого города. В потоках уже занимаются люди от Камчатки до Италии.
Разбираем комплекс шаг за шагом и в живом темпе. Группа небольшая, поэтому каждому хватает внимания и поправок.
После потока вы делаете комплекс сами, в своём ритме. Шесть занятий нужны, чтобы дальше практика шла с вами весь год.
Кому подойдёт
Тем, кто идёт к мечте
Своё дело, книга, переезд, большой проект – всё, на что нужны силы дольше одного вдохновения.
Тем, кто тренируется
Практика развивает выносливость и силу, укрепляет тело и помогает легче переносить большие нагрузки.
Тем, кто работает с людьми
Переговоры, выступления, команда – когда важно держать себя в руках и не выгорать к концу недели.
Ведёт поток
Больше семи лет я практикую даосские и телесные системы, а Железную рубашку – по традиции Удан Панлунмэнь.
Учился у мастеров, в том числе в школах Панлунмэнь и «Сварга». Путь был с сомнениями и сопротивлением – и тела, и головы. Сегодня практика держит меня в самые плотные и сложные периоды жизни.
Рядом с цигуном в моей жизни – купель круглый год и практика на гвоздях. На потоке я передаю то, что проверил на себе.
Вопросы
Комплекс разбираем на занятиях шаг за шагом, в живом темпе. Напишите в заявке о своём опыте – Дмитрий подскажет, с чего начать.
Онлайн, вместе с мастером. Подключиться можно из любого города: в потоках занимаются люди от Камчатки до Италии. Расписание Дмитрий пришлёт после заявки.
Комплекс остаётся с вами, и дальше вы занимаетесь сами, каждый день. Ради этого поток и устроен – чтобы практика стала вашей.
Стоимость и детали Дмитрий расскажет в переписке, когда вы оставите заявку.
Запись
Оставьте контакт. Дмитрий напишет вам, расскажет о расписании и ответит на вопросы.
Удобнее сразу в переписке – напишите в Telegram @DmitriiBekhterev